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ファスティングの効果
おすすめのファスティング方法と期間は?マストアイテム10選も!
今回は、日常的にファスティングを摂り入れているヘルスケアライターがおすすめアイテムをご紹介します。おすすめのファスティング方法についてはセルフチェックを作成して見たので、ぜひ自分にあったファスティングとアイテムを見つけてみてください。 フ... -
ファスティング
ゴースト血管とは?!【セルフチェック】原因と改善対策を医師に聞いてみた!
今回は今テレビや雑誌でも見かける「ゴースト血管」について医師にインタビューしてみました。ゴースト血管の原因やセルフチェックはもちろん、空腹の時間をつくるという簡単で意外な改善策まで、たっぷりお伝えして行きます。 ヒポクラティック・サナトリ... -
ファスティングの効果
ファスティングを始める前に知っておきたいリスク
ファスティング(断食)は近年、健康思考や美容にも取り入れられる食事法ですがリスクを心配される方も多いようです。そこで今回はファスティングに伴うリスクとリスクの回避方法と注意点をまとめてお伝えします。ファスティングの正しい知識を身に着けて... -
ジュースクレンズ
【にんじんジュースの効果】健康へのメリット
にんじんジュースは、古くから健康に良いとされ、豊富な栄養素を含むことで知られています。デトックス、視力の改善、免疫力の向上に至るまで、にんじんジュースは健康を意識する多くの人々にとって、欠かせな存在であり、ゲルソン療法やファスティングに... -
ファスティング
ファスティングはどのくらいの頻度でやるべき?目的と方法別に頻度を調整しましょう
ここではファスティングをどれくらいの頻度でおこなえばいいのか解説していきます。ファスティングのやり方や頻度は目的によって異なります。どのくらいの頻度でおこなえばより効果的なファスティングをおこなえるのか、ぜひチェックしてみてください。 フ... -
ファスティング
ビーツジュースの作り方!3つの基本レシピをご紹介
今回はビーツジュースの作り方をご紹介していきます。3パターンの作り方がポイント、健康や美容のために取り入れる方法など、さまざまな情報をまとめていますので、ぜひチェックしてみてください。 ビーツジュースの栄養と効果 ビーツジュースを作る前に、... -
ファスティング
【ファスティング専門家】石原新菜医師にインタビュー!16時間ファスティングとダイエットについて
この記事ではファスティング専門家で断食施設ヒポクラティック・サナトリウム副施設長の石原新菜先生にインタビューしています。16時間ファスティングとダイエットについて、脂肪燃焼効果や排泄効果など、詳しくお話を伺いました。 ヒポクラティック・サナ... -
ファスティング
ファスティングダイエット⁉やり方を解説!目的に合ったやり方を選びましょう!
今回はファスティングダイエットのやり方をご紹介します。ファスティングはたびたびダイエットにも用いられる方法ですが、実はしっかりやり方や目的を知っておかないと、リバウンドやダイエット失敗になりかねません。自分に合った目的とやり方を選びまし... -
ファスティング
ビーツジュースの効果!奇跡の野菜と呼ばれる驚きの効能とは?
今回はビーツジュースの効果効能について、海外の研究も含め詳しくご紹介します!「奇跡の野菜」とも呼ばれるビーツですが、ジュースにすることでさらにメリットが?効果はもちろん、作り方や飲み方まで、情報たっぷりでお届けします。 ビーツジュースの効... -
ファスティングの効果
ファスティング用酵素ドリンクの作り方!砂糖なしの自作方法も!
ファスティングをする際に人気の酵素ドリンクの作り方をご紹介します!実は酵素ドリンクは市販のものを買っても酵素が含まれていない可能性も?!今回は砂糖なしのレシピを含めた5つの自作方法や、ポイント、応用方法などをたっぷりお伝えします。 酵素ド... -
ファスティングの効果
ファスティングで酵素ドリンクを飲んでも意味がない?理由を解説
日本ではファスティングと言えば酵素ドリンクが有名ですが、ネットで検索すると「酵素ドリンク 意味ない」というワードでよく見られます。今回はファスティングで酵素ドリンクを飲んでも意味がないと言われる理由を徹底解説してきます。 そもそも酵素ドリ... -
ファスティングの効果
酵素ドリンクなしのファスティング方法!代用できるものは?
日本ではファスティングと言えば酵素ドリンクが有名です。でも実は海外でファスティングというと、全く別物が主流。そもそもなぜファスティングに酵素ドリンクが飲まれるのか?酵素ドリンクなしのファスティング方法はないのか?など、詳しくご紹介してい... -
ファスティングの効果
ファスティング中にプロテインはOK?筋トレ中にできるファスティング方法
今回はファスティング中にプロテインを飲むことについて、論文を用いて徹底解せるしていきます。筋肉が減少するのを避けるためにファスティング中にプロテインを摂取したいと考える人のためにも役立つ内容となっています。 ファスティングとプロテイン フ... -
ファスティングの効果
ゆるファスティングってなに?やり方と種類を解説~初心者から継続的にやりたい人まで~
ゆるファスティングは、断食の一種であり、特に初心者にとって取り組みやすい方法として人気があります。健康や美容に対する効果が期待されており、無理なく続けられるのが特徴です。本記事では、ゆるファスティングの基本的なやり方や種類をご紹介します... -
ファスティング
ゆるファスティングでデトックス体験!腸内環境を整えることが大切
最近デトックス効果を期待してファスティングに挑戦する人が増えています。とくに「ゆるファスティング」と呼ばれるファスティングはストレスフリーで腸内環境を整え、デトックス効果が期待できるとして人気が高まっています。 ファスティングとは? ファ... -
ジュースクレンズ
ジュースクレンズの回復食は何を食べたらいいの?スケジュールやレシピも!
ジュースクレンズはコールドプレスジュースを用いたファスティング方法の一種。定期的に体内をクレンズ(掃除)する感覚で続ける人が増えています。そして、ジュースクレンズをより効果的におこなうためには、回復食がとても重要です。今回はジュースクレ... -
ジュースクレンズ
ジュースクレンズ前の準備食には何を食べたらいい?レシピ動画も!
今回はジュースクレンズをより効率的かつ効果的におこなうための準備食について、食べていいものやダメなもの、レシピなどを詳しくお届けします。海外で大流行し、最近日本でも認知度が高まり始めたジュースクレンズ。完全な断食とは違いジュースを飲みな... -
16時間ファスティング
16時間ファスティングで食べていいものはない!成功のために知っておきたいこと
結論からお伝えすると、16時間ファスティング中に食べていいものはありません!でも、「ただ我慢しなければいけない!」というわけではなく、16時間食べないことには化学的理由があるのです。今回は論文を用いて16時間の断食が大切な理由をお伝えしていき...