ミネラルファスティングとは？短期間でデトックス＆ダイエットを叶える方法を徹底解説！効果・やり方・回復食・成功のコツを詳しく紹介。初心者でも安心の実践ガイド付き。 ミネラルファスティングとは？ ミネラルファスティングの定義 ミネラルファスティ...

ジュースクレンズと血糖値の関係とは？血糖値が気になる方必見！ジュースクレンズ中に血糖値を安定させる方法や、おすすめの低GIジュース、レモンの血糖値抑制効果を解説。クレンズ効果を最大化するコツや失敗しないためのポイントもご紹介！ ジュースクレ...

健康や美容意識の高まりにより、コールドプレスジュースや酵素ドリンクなどのドリンクが注目を集めていますね。本記事では、それぞれの特徴や効果、メリット・デメリットを科学的根拠に基づいて解説します。どちらを選ぶべきか迷っている方はぜひご参考く...

ケールジュースは野菜の王様とも呼ばれ、健康志向の方々の間で注目されているスーパーフードの一つです。この記事では、ケールやケールジュースがもたらすさまざまな効果について、科学的な証拠を基に詳しく解説します。 ケールとは？ ケールは、アブラナ...

今回は、日常的にファスティングを摂り入れているヘルスケアライターがおすすめアイテムをご紹介します。おすすめのファスティング方法についてはセルフチェックを作成して見たので、ぜひ自分にあったファスティングとアイテムを見つけてみてください。 フ...

今回は今テレビや雑誌でも見かける「ゴースト血管」について医師にインタビューしてみました。ゴースト血管の原因やセルフチェックはもちろん、空腹の時間をつくるという簡単で意外な改善策まで、たっぷりお伝えして行きます。 ヒポクラティック・サナトリ...

ファスティング（断食）は近年、健康思考や美容にも取り入れられる食事法ですがリスクを心配される方も多いようです。そこで今回はファスティングに伴うリスクとリスクの回避方法と注意点をまとめてお伝えします。ファスティングの正しい知識を身に着けて...

にんじんジュースは、古くから健康に良いとされ、豊富な栄養素を含むことで知られています。デトックス、視力の改善、免疫力の向上に至るまで、にんじんジュースは健康を意識する多くの人々にとって、欠かせな存在であり、ゲルソン療法やファスティングに...

ここではファスティングをどれくらいの頻度でおこなえばいいのか解説していきます。ファスティングのやり方や頻度は目的によって異なります。どのくらいの頻度でおこなえばより効果的なファスティングをおこなえるのか、ぜひチェックしてみてください。 フ...

今回はビーツジュースの作り方をご紹介していきます。3パターンの作り方がポイント、健康や美容のために取り入れる方法など、さまざまな情報をまとめていますので、ぜひチェックしてみてください。 ビーツジュースの栄養と効果 ビーツジュースを作る前に、...

この記事ではファスティング専門家で断食施設ヒポクラティック・サナトリウム副施設長の石原新菜先生にインタビューしています。16時間ファスティングとダイエットについて、脂肪燃焼効果や排泄効果など、詳しくお話を伺いました。 ヒポクラティック・サナ...

今回はファスティングダイエットのやり方をご紹介します。ファスティングはたびたびダイエットにも用いられる方法ですが、実はしっかりやり方や目的を知っておかないと、リバウンドやダイエット失敗になりかねません。自分に合った目的とやり方を選びまし...

今回はビーツジュースの効果効能について、海外の研究も含め詳しくご紹介します！「奇跡の野菜」とも呼ばれるビーツですが、ジュースにすることでさらにメリットが？効果はもちろん、作り方や飲み方まで、情報たっぷりでお届けします。 ビーツジュースの効...

ファスティングをする際に人気の酵素ドリンクの作り方をご紹介します！実は酵素ドリンクは市販のものを買っても酵素が含まれていない可能性も？！今回は砂糖なしのレシピを含めた5つの自作方法や、ポイント、応用方法などをたっぷりお伝えします。 酵素ド...

酵素ドリンクは効果がある？科学的な根拠から、その真実を詳しく解説します。『酵素ドリンク 意味ない』で検索中の方は必見です。今回はファスティングで酵素ドリンクを飲んでも意味がないと言われる理由を徹底解説してきます。 そもそも酵素ドリンクって...

日本ではファスティングと言えば酵素ドリンクが有名です。でも実は海外でファスティングというと、全く別物が主流。そもそもなぜファスティングに酵素ドリンクが飲まれるのか？酵素ドリンクなしのファスティング方法はないのか？など、詳しくご紹介してい...

今回はファスティング中にプロテインを飲むことについて、論文を用いて徹底解せるしていきます。筋肉が減少するのを避けるためにファスティング中にプロテインを摂取したいと考える人のためにも役立つ内容となっています。 ファスティングとプロテイン フ...

ゆるファスティングは、断食の一種であり、特に初心者にとって取り組みやすい方法として人気があります。健康や美容に対する効果が期待されており、無理なく続けられるのが特徴です。本記事では、ゆるファスティングの基本的なやり方や種類をご紹介します...